Тижневий челлендж "Здоровим бути модно!"

присвячений Міжнародному дню спорту на благо миру та розвитку
та Всесвітньому дню Здоров’я.

Завдання челенджу: кожен день на цьому тижні робити присідання протягом 30 секунд.

Користь присідань: залучає м'язи сідниць, передньої та задньої частини стегна; зміцнює тіло та полегшує повсякденні рухи: стояння, згинання, обертання.

Класичний варіант виконання вправи досить простий: ноги на ширину плечей, носки спрямовані вперед, плечі розпрямлені, спина рівна. Присідання виконують таким чином, щоб коліна не виходили за стопи, а стегна витягувалися в паралельну пряму з підлогою.

 «…Здоровий жебрак щасливіший за хворого короля», — писав Артур Шопенгауер. І справді, щастя починається з тілесного та духовного здоров’я. Завжди мати вигляд на всі 100 %, почуватися впевнено і щасливо допоможе спорт.

Не зволікай - присідай та пам’ятай: життя — це рух!